7 علامات واضحة في القدمين تدل على ارتفاع السكر في الدم

إرشادات لمداواة القدم السكري
1- ارتداء الشرابات الضاغطة
أظهرت دراسة أجريت عام 2017، أن الشرابات الضاغطة قوم بدورًا عظيمًا في ترقية انسياب الدم المحمل بالأكسجين إلى القدمين، الأمر الذي يعين على تخفيف التورم والتنميل لدى مرضى السكري.

ومع هذا، يلزم على مرضى السكري ارتداء الشرابات الضاعطة أثناء وقت النهار لاغير ونزعها قبل الخلود للنوم، مع اهتمام اختيار الأشكال غير الضيقة.

2- إعزاز القدمين
يساند إعلاء القدمين على المقعد -أعلى من درجة ومعيار القلب- على تخفيض احتباس السوائل والدم في الجزء الذي بالأسفل من الجسد، شريطة المكوث على تلك الظرف لوقت ثلث ساعة متكرر كل يومًا.
3- أداء التدريبات الرياضية
لا تقتصر منافع أداء التدريبات الرياضية لمرضى السكري على السيطرة على الوزن وسيطرة على سكر الدم وتنقيح حساسية الإنسولين، إلا أن تشارك أيضًا في تدعيم التروية الدموية الواصلة إلى جميع مناطق الجسد، بما في هذا القدمين.

4- خسارة الوزن
لو كان موبوء السكري يتكبد من البدانة، يجب فوق منه اتباع حمية غذائية تحت مراقبة الدكتور المعالج، لتخفيف الوزن، لأن تزايد الوزن تشكل ضغطًا جسيمًا على مفاصل الجسد، الأمر الذي يكون سببا في تورمها والتهابها.

5- تخفيض الملح

5- تجنب القٌعود لبرهة طويلة
يخفف القٌعود لساعات طويلة حجم الدم المؤكسج الواصلة إلى القدمين، لهذا من الأجود التحرك بين حينٍ وآخر، لتفعيل الدورة الدموية وحرم تكوين الجلطات.

6- أكل مكملات الماغنسيوم
يعين الماغنسيوم على تخفيض تورم القدمين عند مرضى السكري، 

لهذا يقدم نصح بتناول الأغذية الغنية به، مثل الخضراوات الداكنة،

 أو الاستحواذ على مكملاته الغذائية حتى الآن استشارة الدكتور.

7- نقع القدمين في الماء والملح
من الوسائل الطبيعية المُجدية في دواء القدم السكري، شريطة استخدام ملح كبريتات الماغنيسوم ونقع القدمين لبرهة تتنوع من 15 إلى ثلث ساعة، لضمان تنظيف البدن من السموم وتخفيض تورم المفاصل وتخفيف أوجاع العضلات والشعور بالاسترخاء.