أسباب كثرة التبول وعلاجها عند النساء والرجال

أسباب كثرة التبول وعلاجها عند النساء والرجال

معدل التبول الطبيعي عند النساء والرجال هو 4-6 مرات على مدار اليوم ما عدا ذلك فهو مؤشر على وجود مشكلة ما. حيث أن المثانة في حالتها الطبيعية تكون قادرة على الاحتفاظ بالبول لعدة ساعات، لذا إذا كنت تستيقظ من النوم عدة مرات لحاجتك للتبول، أو تفعل ذلك أكثر من ثماني مراتٍ في اليوم، فالأمر مقلق.

تعددت الأسباب التي تؤدي لحدوث مشكلة كثرة التبول فمنها:

1. فرط نشاط المثانة.
2. الإفراط في تناول المشروبات الكحولية، أو التي تحتوي على الكافيين
3. مرض السكري.
4. عدوى المسالك البولية.
5. تناول بعض الأدوية المدرة للبول.
6. ارتفاع حرارة المسالك البولية والمثانة.
7. الإجهاد.
8. النظام الغذائي غير الصحي.

مشكلة كثرة التبول ليست بالمشكلة البسيطة، فهي تضر بصحة الإنسان من ناحية وتسبب لها الإحراج من ناحية أخرى؛ لذا نعرض في هذا المقال علاج كثرة التبول مع 15 علاجًا منزليًا لحل هذه المشكلة.

القيام بالتمارين الرياضية

التمارين الرياضية حل رائع للتحكم في المثانة وتقليل عدد مرات التبول. أهم التمارين الرياضية التي يُنصح بها في هذه الحالة هي تمارين كيجل التي تقوي عضلات الحوض، وتزيد من قدرة المثانة على الاحتفاظ بالبول لفترة أطول

تناول بعض الأطعمة

ينصح دومًا بتناول طعام متنوع ومتوازن، مع الإقلال من تناول الأطعمة كثيرة التوابل. لعلاج مشكلة كثرة التبول يُنصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف مثل: الكرز، الأرز البني، الموز، البطاطا الحلوة، التفاح، الفاصوليا، والتوت. وعدم الإفراط في تناول اللحوم الحمراء، الخبز، الطماطم، الكافيين، الشيكولاتة، والأطعمة المخمرة.

السبانخ المسلوقة

تناول السبانخ المسلوقة من أفضل علاجات مشكلة كثرة التبول، لذا يُنصح بتناولها ليلًا على العشاء. كما ينصح بتناول عصير السبانخ مضاف إليه ماء جوز الهند يوميًا لحل هذه المشكلة.

بذور الحلبة يستخدم مسحوق بذور الحلبة لعمل وصفة علاجية تقلل من كثرة التبول، الوصفة كالتالي: مسحوق بذور الحلبة + الكمون + زنجبيل جاف + محلول مائي أو عسل مخفف تؤخذ هذه الوصفة مرتين يوميًا.