8 علامات هامة تدل على انخفاض مستويات الكالسيوم في الجسم

تعد نقص الكالسيوم من المشاكل الصحية الشائعة والتي يمكن أن تتسبب في آثار سلبية على الصحة العامة. ومن أجل التعرف على نقص الكالسيوم، يمكن البحث عن العلامات والأعراض التالية:

1- آلام العضلات والعظام: قد يشعر الشخص بآلام في العضلات والعظام، خاصة في المناطق التي تحتوي على العظام الكبيرة مثل الفخذين والكتفين.

2- الإجهاد والتعب: يمكن أن يشعر الشخص بالإجهاد والتعب بسهولة، حتى بعد الراحة الكافية.

3- الصداع: يمكن لنقص الكالسيوم أن يسبب الصداع أيضًا.

4- الاضطرابات الهضمية: يمكن لنقص الكالسيوم أن يؤدي إلى الإمساك أو الإسهال، والغثيان والقيء.

5- النقرس: يمكن لنقص الكالسيوم أن يزيد من خطر الإصابة بالنقرس، وهو حالة تتسبب في تراكم حمض اليوريك في المفاصل مما يؤدي إلى الألم والتورم.

6- الأعراض العصبية: يمكن لنقص الكالسيوم أن يسبب الأعراض العصبية مثل الخدر والتنميل.

7- الأمراض العظمية: يمكن لنقص الكالسيوم أن يزيد من خطر الإصابة بالهشاشة العظمية، والتي تتسبب في ضعف العظام وزيادة خطر الكسور.

8- الأعراض الجلدية: يمكن لنقص الكالسيوم أن يسبب الأعراض الجلدية مثل الجفاف وتشقق الجلد.

يجب على الشخص الذي يشعر بأي من هذه الأعراض الاتصال بالطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة وتحديد مستوى الكالسيوم في الجسم. أيضًا، ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب واللبن والجبن والزبادي، والأسماك والخضروات الورقية الخضراء.بالإضافة إلى الأعراض المذكورة أعلاه، يمكن أن يؤدي نقص الكالسيوم إلى مشاكل صحية أخرى، مثل:

1- زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية.

2- تأثيرات سلبية على الصحة النفسية، مثل الاكتئاب والقلق والتوتر.

3- زيادة خطر الإصابة بعدم انتظام ضربات القلب.

4- تأثيرات سلبية على صحة الأسنان، مثل تسوس الأسنان وفقدان الأسنان.

5- زيادة خطر الإصابة بأمراض الغدة الدرقية.

لتجنب نقص الكالسيوم، ينصح بتناول الكميات المناسبة من الكالسيوم من خلال النظام الغذائي أو المكملات الغذائية، والتي تختلف حسب العمر والجنس وحالة الصحية. كما ينصح بالحصول

لباقي المقال اضغط على متابعة القراءة