كم يحتاج الجسم من فيتامين سي وما هي أعراض زيادة نسبة فيتامين

وتزداد احتمالية حدوث هذا الضرر من أضرار فيتامين سي لدى الأشخاص الذين لديهم تاريخ من الإصابة بحصوات الكلى وقاموا بتناول كميات كبيرة من فيتامين سي. كما يمكن أن تحدث حصى الكلى لدى الأشخاص الذين يتناولون مكملات فيتامين ج بكمية أكبر من 2000 مجم يوميًا. 

لذا، ينصح بالتوقف عن تناول فيتامين سي ومراجعة الطبيب في حال ظهرت أية أعراض لدى المريض تدل على إصابته بحصى الكلى، مثل:

الحمى والقشعريرة.
زيادة الرغbة في التبول.
ألم عند التبول.
ألم شديد في الخصر أو أسفل الظهر.
وجود دم في البول. [3،4]
أضرار فيتامين سي على العظام

على الرغم من أهمية فيتامين سي لصحة العظام والوقاية من الأمراض، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، لكن وجود مستويات عالية جدًا من فيتامين سي في الجسم يزيد من احتمالية الإصابة بألم في نتوءات العظام. [2]

أضرار فيتامين سي على الكوليسترول
إن تناول مكملات فيتامين ج يمكن أن يضعف من قدرة الجسم على زيادة الكولسترول الجيد لدى الأشخاص الذين يتناولون الدواء المركب الذي يحتوي على النياسين والسيمفاستاتين (بالإنجليزية: Niacin-Simvastatin) من أجل علاج ارتفاع الكوليسترول. 

لذا، في حال تناول مكملات فيتامين سي مع هذا الدواء المركب، فيجب التحدث مع الطبيب حول طرق جعل كل منهما أكثر فعالية.