بدون أدوية ١٠ وصفات عالج بها نفسك من البلغم

3. عصير الليمون:
الليمون هو عنصر رائع لتخفيف المخاط والبلغم. بالاضافة الى ذلك، له خواص مضادة للجراثيم ويحتوي على نسبه عالية من فيتامين C الذي يحسن مقاومة الجسم للعدوى.
الطريقة:
إضافة ملعقتين من عصير الليمون وملعقة واحدة من العسل لكوب من الماء الساخن. شربه على الأقل ثلاث مرات في اليوم لتهدئة الحلق وتقليل إنتاج البلغم.
خيار بسيط آخر هو قطع شريحة من الليمون ورش عليها قليلا من الملح والفلفل ومن ثم امتصاص شريحة الليمون، مما يساعد على إجبار طرد البلغم من الحلق، القيام بذلك مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.

4. الزنجبيل:
الزنجبيل هو مزيل طبيعي للإحتقان ويستخدم لمحاربة تهيج الحلق والتهابات الجهاز التنفسي. أيضا، الخصائص المضادة للفيروسات والمضادة للجراثيم الموجودة في الزنجبيل تخفف البلغم الموجود في الحلق والصدر للمساعدة على التنفس بشكل أسهل.

الطريقة:

إضافة ملعقة واحدة من شرائح الزنجبيل الطازج إلى كوب واحد من الماء المغلي، يترك لبضع دقائق ثم القيام بإضافة ملعقتين من العسل، وشرب هذا الشاي المهدئ عدة مرات على مدار اليوم.
بدلا من ذلك، مضغ شرائح الزنجبيل الخام عدة مرات في اليوم، وإضافة الزنجبيل إلى الطعام اثناء الطبخ.

5. الكركم:
الكركم له خصائص مطهرة قوية تساعد في التخلص من البلغم عن طريق قتل البكتيريا التي تسبب إنتاج المخاط الزائد. أيضا، الكركم يساعد على تقوية جهاز المناعة.

الطريقة:
إضافة ملعقة صغيرة من الكركم إلى كوب من الحليب الساخن، شربه مرة في الصباح ومرة أخرى قبل الذهاب إلى الفراش.
ابتلاع نصف ملعقة صغيرة من الكركم مع كوب من الماء مرتين أو ثلاث مرات في اليوم
إضافة ملعقة كبيرة من الكركم وقليل من الملح على كوب من الماء الساخن، واستخدامه للغرغرة عدة مرات في اليوم.