شعور الصداع الصباحي الأسباب والعلاج حتى لا تستيقظ معه بعد الأن

10. صداع الإجهاد:

نوع من أنواع الصداع التي تواجهها في الصباح هي صداع الإجهاد وغالبًا ما يكون الرجال هم الفئة الأكثر تعرضًا للصداع الصباحي بسبب الإجهاد. عندما يكون ألم الصداع الصباحي صادر في الجزء الأسفل من  الرأس أو له علاقة بالعينين.

علاج الصداع الصباحي:

1. تدليك الرأس:

بسهولة يمكنك الضغط علي جبهتك وتدليكها. قم بوضع إصبع الإبهام تحت عظام الخد  بالقرب من أذنيك. والأن قم بتدليك الجبين تدريجيًا وتحريك  أصابعك علي طول خط الشعر في الجبهة.

 فهي من أول الطرق التي تساعدك التخلص من الصداع الصباحي بمجرد معرفة نقاط الضغط التي توفر لك التخلص من الألم وتحتاج إلي التركيز عليها أحد هذه الاماكن بين حاجبيك والتي تعطي تأثير فوري وتفاجأ بتقديم الإغاثة الفورية.

2.الماء الدافئ:

يمكنك تطبيق الماء الساخن علي الجزء الأسفل من الرقبة  وذلك بإستخدام كيس الماء الساخن، يعطيك إغاثة فورية من الصداع الناجم  عن الإجهاد.

 عندما يتم تطبيق الحرارة تعمل علي إراحة العضلات المتوتر. بإلاضافة إلي إستخدام أكياس الماء الساخنة، يمكنك أخذ دش ساخن.