فوائد عصير الموز بالعسل في الشتاء لن تصدق
انت في الصفحة 4 من 4 صفحات
فوائد الموز بالعسل بعد التمرين
بجانب فوائد عصير الموز بالعسل في الشتاء فإن تناول عصير الموز بالعسل بعد ممارسة التمارين الرياضية يمنح العديد من الفوائد ومنها:
- احتواء عصير الموز والعسل على مقدار كبير من الفيتامينات والعناصر يساهم في سرعة الاستشفاء والتعافي العضلي.
- كما أن هذا المشروب يساعد في بناء الكتلة العضلية التي يحتاجها الرياضي.
- يحتوي هذا المشروب على نسبة عالية من الكربوهيدرات السهلة في الهضم والتي توفر الطاقة والنشاط والحيوية.
- هذا المشروب من بين المشروبات التي تمنح الشعور بالشبع والامتلاء وتغذي الجسم في نفس الوقت، ولهذا فهي تحمي الرياضي من التعرض للزيادة في الوزن.
- البوتاسيوم الموجود في هذا العصير يحمي الرياضي من التعرض للتشنج في العضلات.
- يحتوي الموز على نسبة عالية من الحديد التي تحمي من التعرض لانخفاض ضغط الدم أو الإصابة بالأنيميا، لأن الحديد يحفز إنتاج الهيموجلوبين.
- الفيتامينات المركبة الموجودة في هذا العصير تساهم في تهدئة الجهاز العصبي وتمنح الشعور بالاسترخاء بعد ممارسة التمارين الرياضية.
هل الموز يزيد الوزن؟
من بين الأسئلة الشائعة التي يسألها من يرغب في تناول الموز دون اكتساب وزن زائد هو هل الموز يزيد الوزن؟
- ذكرت الكثير من الدراسات، لأن تناول حبة واحدة من الموز لا يزيد الوزن على الإطلاق.
- ولكن تناول حبة واحدة من الموز يعد وجبة غذائية تمنح الجسم الكثير من العناصر والمغذيات.
- أما في حالة أكثر من 3 موزات، فإن الجسم يحصل على نسبة عالية من السعرات الحرارية التي قد تتسبب في زيادة الوزن.
- كما أن الموز يتسبب في زيادة الوزن في حالة إضافته مع بعض الأطعمة الأخرى مثل زبدة الفول السوداني وغيرها.
- ولكن في حالة تناول الموز بكمية معتدلة فإنه لن يتسبب في زيادة الوزن على الإطلاق.
