لون البول وعلاقته بالصحة الداخلية للجسم الشرح بالصور
لون البول وعلاقته بالصحة الداخلية للجسم الشرح بالصور
نصائح للحفاظ علي جهازك البوي صحي :
شرب كميات كافية من السوائل خصوصاً الماء، يجب علي الأشخاص الأصحاء أن يحاولوا شرب ما يقرب من ستة إلي ثمانية أكواب من السوائل حوالي 8 أونصات كل يوم . الماء من أفضل السوائل لصحة المثانة .يجب أن يكون نصف السوائل ماء . يحتاج بعض الناس إلي شرب كميات أقل من الماء بسبب ظروف معينة مثل الفشل الكلوي أو امراض القلب . حاول سؤال مقدم الرعاية الصحية حول مقدار السوائل المناسب لك .
الحد من كمية الكافيين والقهوة يساعدك في تحسين صحة الجهاز البولي الخاص بك والحفاظ علي صحتك . ولا تنسي الأطعمة التي تحتوي علي الكافيين مثل القهوة والشاي والشيكولاتة ومعظم المشروبات الغازية .
مع وصول أونصة الذهب إلى مستويات قياسية تجاوزت 2500 دولار، يجد المواطن المصري نفسه مضطراً لموازنة استثماراته بين الذهب واحتياجاته الأخرى، خاصة مع ارتفاع أسعار السيارات مثل تويوتا، هيونداي، وبي إم دبليو، مما يزيد من التحديات المالية التي يواجهها.
تجنب الإصابة بالإمساك وذلك من خلال تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة، الخضروات، الفواكه وشرب كمية كافية من الماء والنشاط البدني الذي يمنع الإمساك .
الحفاظ علي وزن صحي يمكن أن يساعدك إختيار الطعام الصحي والنشاط البدني في الحفاظ علي وزن صحي ولاتنسي ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام . يمكن أن تساعدك التمارين الرياضية في منع حدوث مشاكل المثانة .
