3 علامات تظهر في الليل تدل على ارتفاع الكوليسترول في الدم

6. يحتاج الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات الكوليسترول إلى الكشف بانتظام: يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم إجراء فحوصات دم منتظمة لتقييم صحتهم ومستويات الكوليسترول. ويجب عليهم أيضًا استشارة الطبيب للحصول على نصائح حول العلاج والوقاية من أمراض القلب المرتبطة بارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم.
لا يمكن تناول الأدوية المضادة للكوليسترول بدون وصفة طبية من قبل الطبيب المختص. يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم استشارة الطبيب للحصول على التشخيص الدقيق وتقييم الحالة الصحية العامة. يجب عليهم أيضًا تناول الأدوية المضادة للكوليسترول وفقًا لتعليمات الطبيب والجرعات المحددة والالتزام بالمتابعة الدورية للصحة العامة. كما ينبغي للأشخاص الذين يتناولون الأدوية المضادة للكوليسترول الالتزام بنمط حياة صحي وتغيير النظام الغذائي وممارسة الرياضة بانتظام لتحسين مستويات الكوليسترول في الجسم.هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها أو تقليل تناولها لتحسين مستويات الكوليسترول في الدم، وتشمل:

1. الدهون المشبعة: تتواجد الدهون المشبعة بشكل رئيسي في اللحوم الحمراء والألبان الكاملة الدسم والزبدة والزيوت النباتية المهدرجة. وتزيد الدهون المشبعة من مستويات الكوليسترول السيء (LDL) في الدم، وبالتالي يجب تقليل تناولها.

2. الدهون المتحولة: توجد الدهون المتحولة 

بشكل رئيسي في المنتجات الغذائية المصنعة، مثل الحلويات والبسكويت والوجبات السريعة. وتزيد الدهون المتحولة من خطر أمراض القلب وتعتبر ضارة جدا لصحة الإنسان.

3. الأطعمة الغنية بالكوليسترول: تحتوي بعض الأطعمة على كميات عالية من الكوليسترول، مثل صفار البيض

لباقي المقال اضغط على متابعة القراءة