علاج هشاشة العظام بشكل طبيعي وأمن

الكركم
طبقا لدراسة نشرت عام 2009 يعتبر الكركم أحد العلاجات المنزلية الآمنة جدا والفعالة لإلتهاب المفاصل ، هذه العشبة قد تساعد حتى فى تثبيط تطور المرض ، بالإضافة الى أن الكركم يكون مجموعة روابط تسمى الكوركومين والتى تحتوى على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للإلتهابات .

• الآن يمكنك ببساطة عمل مزيج من ملعقة صغيرة من الكركم عاى كوب من اللبن الحليب وقلبها جيدا ثم قم بغلى هذا المزيج لبضع دقائق بعد ذلك يمكنك إضافة القليل من العسل ، تناول هذا المحلول مرتين يوميا لمدة 3أو4 أيام أسبوعيا .
• أيضا تستطيع تناول مستخلص الكركم 3مرات يوميا (300ملج/ كل مرة) ولكن بعد استشارة الطبيب.
• أو يمكنك تضمين الكركم فى النظام الغذائى اليومى للحصول على المزيد من الفوائد الإضافية.

ملاحظة : لاتسرف فى إستهلاك الكركم إذا كنت تأخذ عقاقيرغيرالسترويدية المضادة للإلتهابات (المسكنات) أو أدوية مسيلة للدم .

ملح إبسوم
علاج آخر من العلاجات العشرة الكبرى لهشاشة العظام هوإستخدام الملح الانجليزى ، ملح إبسوم مصدر غنى بالبوتاسيوم والذى يساعد فى تخفيف الألم والإلتهاب والتورم .

• يمكنك ببساطة إضافة 2كوب من هذا الملح الى الحمام الخاص بك المملوء بالماء الدافىء ؛ ثم إسترخ فى هذا الحمام لمدة من 25 الى 30 دقيقة ، كررهذه العملية مرتين أو 3مرات كل أسبوع لعدة أسابيع أوحتى تشعربتحسن حالتك .

ملاحظة : هذا العلاج يناسب تماما المرضى الذين يعانون من مرض السكرى أومشاكل فى الكلى .