ماهي أسباب تنميل الاطراف وعلاجها ؟

العلاجات المنزلية لتنميل الاطراف :

الكمادات الدافئة :

تساعد الكمادات الدافئة علي زيادة تدفق الدم  إلي الأصابع بالإضافة إلي أنها تعمل علي إسترخاء العضلات والأعصاب .

طريقة الإستخدام :

• غمس منشفة نظيفة في ماء دافئ .
• عصر المياه الزائدة في المنشفة ثم تطبيقها علي الأصابع لمدة 5-7 دقائق.
• يمكنك تكرار هذه الخطوات حتي يتم التخلص من التنميل تماماً .

التدليك :

المساج من أحد الوسائل الجيدة للتعامل مع هذه المشكلة، حيث يزيد من نشاط الدورة الدموية وبالتالي يقلل من التنميل، بالإضافة إلي تحسين أداء العضلات .

• يمكنك خلط مجموعة من الزيوت المختلفة مثل زيت الزيتون، زيت جوز الهند وزيت الخردل وتطبيقهم علي راحة يديك.

• ثم تطبيق الخليط علي الأصابع والتدليك في حركات دائرية لمدة 5 دقائق علي الأقل .
• يمكنك تكرار ذلك علي حسب الحاجة .

التمارين الرياضية :

يمكن للتمارين الرياضية أن تحسن من تدفق الدورة الدموية والأوكسجين إلي جميع أجزاء الجسم .كما أن ممارسة التمارين الرياضية يحمي الجسم من الأمراض الصحية المختلفة .

• يمكنك ممارسة تمارين القدم واليدين البسيطة لمدة 15 دقيقة يومياً في الصباح لمدة 15 دقيقة .
• الحفاظ علي هذه التمارين طوال الإسبوع أيضاً تمارين القلب، المشي، ركوب الدراجة ، السباحة بصورة منتظمة يساعد في تحسين الدورة الدموية .

الكركم :

يحتوي الكركم علي مادة الكركمين والذي يساعد في تحسين تدفق الدم  إلي جميع أجزاء الجسم . بالإضافة إلي أن له خصائص مضادة للإلتهابات  تعمل علي تقليل الورم .