أسباب تراكم الغازات في البطن وطرق التخلص منها
أسباب تراكم الغازات في البطن وطرق التخلص منها
6- تجنب الإمساك: يجب تجنب الإمساك الشديد والتغذية الغير صحية، حيث يزيد ذلك من فرص تكون الغازات.
7- الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي: يجب الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي عن طريق تناول الأطعمة الصحية والمتوازنة وتجنب الأطعمة الغير صحية.
8- تجنب الإفراط في تناول المنبهات: يجب تجنب الإفراط في تناول المنبهات
مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية، حيث تزيد هذه المنبهات من إنتاج الغازات.
9- الحفاظ على الصحة النفسية: يجب الحفاظ على الصحة النفسية وتجنب التوتر والقلق والإجهاد، حيث يزيد ذلك من فرص تكون الغازات.
ويجب الإشارة إلى أنه في حال استمرار الغازات وتكرارها بشكل متكرر، يجب مراجعة الطبيب لتحديد السبب المحتمل والحصول على العلاج المناسب.
الأعراض
وتشمل علامات أو أعراض الغاز أو ألم الغازات ما يلي:
- التجشؤ
- خروج الغازات
- الألم والتقلُّصات أو الشعور بشد في البطن
- الشعور بالامتلاء أو الضغط على البطن (الامتلاء)
- زيادة ملحوظة في حجم البطن (انتفاخ)
يعد التجشُّؤ من الأمور الطبيعية وخاصة أثناء تناوُل الوجبة أو بعدها. يقوم معظم الأشخاص بإخراج غازات تصل إلى 20 مرة يوميًّا. لذلك، في حين أن وجود الغازات قد لا يكون مناسبًا أو محرِجًا، فلا يشكل التجشؤ أو خروج الغازات مشكلة طبية في حدِّ ذاتهما إلا نادرًا.
متى تزور الطبيب؟
فضلًا عن ذلك، تحدَّثْ إلى الطبيب إذا استمرت الغازات وآلامها أو اشتدت عليك إلى درجة تتداخل مع قدرتك على التمتع بحياة طبيعية. فقد تشير الغازات وآلامها المصحوبة بعلامات وأعراض أخرى إلى حالات أكثر خطورة. اذهبْ لرؤية الطبيب إذا كنتَ تختبر أيًّا من هذه العلامات والأعراض الآتية:
- براز دموي
- تغيُّر في انتظام البراز
- تغيُّر في تواتر حركة الأمعاء
- فقدان الوزن
- الإمساك أو الإسهال
- الغثيان أو القيء المستمر أو المتكرر
