تقوية الجهاز العصبي بهذه البدائل الطبيعية

تمارين الاسترخاء: من الضروري ممارسة تمارين الاسترخاء الهامة للتخلص من التوتر الذي يؤثر على صحة الأعصاب، وتشمل تمارين اليوغا والتأمل، والتنفس العميق.
اقرأ أيضًا: الغذاء وأمراض الأعصاب

تقوية الاعصاب عند الاطفال
يمكن تقوية الأعصاب للأطفال بالطرق التالية:

تناول أطعمة صحية: يجب على الأم أن تهتم بإدراج الأطعمة الصحية ضمن النظام الغذائي الخاص بصغارها، والذي يشمل الخضروات، والفواكه، والبروتين، ومنتجات الألبان، والحبوب الكاملة، والدهون الصحية.
ممارسة الرياضة بانتظام: ينبغي اعتياد الأطفال منذ الصغر على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والتي تضمن تعزيز وظائف الجسم بشكل عام، والعضلات والأعصاب بشكل خاص.

تقوية الاعصاب بالاعشاب
تساعد بعض الأعشاب في تقوية الأعصاب، وتتمثل في:

جذر فاليريان (بالإنجليزية: Valerian Root): تساهم جذر فاليريان على تهدئة الجهاز العصبي عندما يكون مفرط النشاط، وذلك عن طريق التأثير على مستويات الناقلات العصبية المشاركة في الراحة والنوم.

بلسم الليمون (بالإنجليزية: Lemon Balm): تعرف أيضًا بالمليسة، وتستخدم هذه العشبة في علاج اضطرابات الجهاز العصبي، ويمكن أن تحسن مستويات بعض النواقل العصبية في الجسم، كما أنها تؤثر بشكل إيجابي على العوامل المتعلقة بالمزاج والأداء المعرفي، مما يساعد في حالات مثل القلق. كما أنه يدعم الأطفال الذين يعانون من مشاكل في التركيز.
يتم تناول المليسة كمكمل غذائي، أو يمكن شربها كشاي.