تخفيف الم عرق النسا نصائح تُفيدك لوقف الوجع نهائياً

تخفيف ألم عرق النسا للحامل

قد تعاني أيضاً الكثير من النساء الحوامل من ألم شديد في الظهر بسبب عرق النسا، لهذا إليكِ طرق تخفيف الم عرق النسا للحوامل:

• من أبرز النصائح التي يمكنها أن تساعدك حتى تتمكني من تخفيف الألم، هي الاستحمام بماء دافئ وهذا لأن الماء الدافئ يعمل على مساعدتك في الاسترخاء، بالإضافة إلى قدرته على تخفيف الألم.
• كما يمكنكِ استخدام وسائد التدفئة وهذا النوع من الوسائد مصنوع حتى يقوم بتدفئتك، بالتالي فهي تعمل على تخفيف الألم والتخلص من التصلب الذي تصاب به العضلات.
• تعتبر اليوغا أحد الطرق العلاجية التي يمكن أن تساعد في تخفي الألم ليس فقط ألم عرق النسا، ويمكن أن تخفف ألم العضلات في العديد من الأماكن الأخرى.

• العلاج بالتدليك ويعتبر هذا العلاج أحد أبرز العلاجات البديلة المنتشرة مؤخراً، وتعمل على تخفيف أي شعور بالألم والحرقة، بالإضافة إلى أن تناول مكملات المغنسيوم تعمل على تجديد العصب الوركي والعمل على تقويته ولكن هذا النوع من العلاجات يجب أن يتم تحت إشراف الطبيب.

تخفيف الم عرق النسا بالاعشاب

يمكن أن تكون هذه الطريقة غريبة على بعض النساء ولكنها من العلاجات الفعالة أيضاً، إليكِ تخفيف ألم عرق النسا بالأعشاب:

• الكركم: يحتوي على مضادات طبيعية للالتهاب، ويحتوي على عنصر فريد يسمى الكركمين وهذا العنصر أو هذه المادة تعمل على تخفيف الألم الناتج عن عرق النسا،

من ثم يمكنكِ إضافة الكركم إلى الحليب وشربه، أو إضافته إلى الشاي الذي تم تخميره، أو إضافته للطعام كنوع من البهارات، أو عجن الكركم مع العجين الذي تحضرينه للخبز.