فوائد الشعير للرجيم وبعض الطرق لاستخدامه

علاوةً على ذلك، يحافظ الشعير على مستوى الكولسترول ضمن المستوى الطبيعي، وبهذا الحفاظ على الوزن المثالي للجسم.

طريقة تحصيل فوائد الشعير للتخسيس
يمكن تحضير ماء الشعير بسهولة في المنزل، وذلك باتباع الطريقة الآتية:

المكونات
وتشمل:

6 كوب من الماء.
1/2 كوب من الشعير.
1/2 كوب من العسل.
2 حبة من الليمون.
طريقة التحضير

وتتم باتباع الخطوات الآتية:

اشطف الشعير بالماء الجاري حتى يصبح ماؤه نقي.
ضع الشعير في قدر ثم قطع الليمون مع القشر وأضفه للشعير.
أضف الماء للقدر، ثم ضعه على نار متوسطة حتى يغلي.
خفض الحرارة واتركه على نار خفيفة لمدة تتراوح بين 15-30 دقيقة.

صفي المزيج ثم أضف العسل وقلب حتى يذوب ثم اسكبه في زجاجات واحفظه في الثلاجة.

الآثار الجانبية للشعير
قد يسبب الشعير بعض الآثار الجانبية، وأبرزها:

الشعور بعدم الراحة في الجهاز الهضمي، وهذا في حال استهلاك كمية كبيرة من الشعير لأنه غني بالألياف، ما قد يسبب الانتفاخ، وتقلصات المعدة، والإمساك، والغازات.
زيادة الوزن، وذلك يحدث عند إضافة العسل أو عصائر الفاكهة للشعير، لذا يجب الاعتدال في تناوله.

الحساسية بسبب الغلوتين، لذا يجب تجنبه من قبل الأشخاص الذين يعانون من حساسية الغلوتين أو الاضطرابات الهضمية.
التفاعل مع أدوية السكري، وذلك لأن الشعير يخفض مستويات السكر في الدم، بالتالي يجب استشارة الطبيب قبل تناوله من قبل مرضى السكري.