مشروب في المنزل يمنع تراكم الكوليسترول والقضاء على الكرش
تذكر دائمًا أن الحفاظ على توازن بين ما تأكله وتشربه يمكن أن يكون جزءًا مهمًا من برنامجك لتحسين
مستويات الكوليسترول وصحة القلب. استشر طبيبك أو أخصائي التغذية لمعرفة المزيد حول الخيارات الغذائية والشرابية المناسبة لحالتك الصحية
تُعتبر المشروبات المصنوعة من نبات الكاميليا سينينسيس مثل الشاي الأخضر والأسود والصيني الأسود من المشروبات الأكثر شعبية واستهلاكًا حول العالم بعد الماء. يمتاز هذه الأنواع من الشاي بفوائد عديدة للقلب وتخفيض مستويات الكوليسترول بفضل محتواها الغني من مركبات الفلافونويد، وخاصة flavan-3-ol
تساهم هذه المركبات النباتية الطبيعية في تحسين صحة الأوعية الدموية وخفض مستويات الكوليسترول.
تم تحليل نتائج 37 دراسة سابقة حيث أظهرت النتائج أن المشاركين الذين شربوا من 2 إلى 3 أكواب من الشاي يوميًا تمكنوا من تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تتراوح بين 8% و12%.
لذا، استمتع بتناول 2-3 أكواب من الشاي الأخضر أو الأسود أو الصيني الأسود يوميًا للاستفادة من فوائده القلبية والوقاية من ارتفاع مستويات الكوليسترول.
يعود اللون القرمزي الزاهي لثمار الرمان إلى وجود مركبات البوليفينول النشطة بها.
تحتوي الرمان أيضًا على مجموعة من الفلافونويدات والقشور والترايتيربينات. هذه المكونات الغنية تتمتع بخصائص مضادة للأكسدة وتساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL).
