10 من أقوى وصفات تقليل تراكم البلغم والتخلص منه تمامًا من للمنزل

علاج البلغم بالصدر بالليمون والبرتقال

تعتبر واحدة من الطرق الشائعة التي تعمل على علاج البلغم بالصدر، حيث:

• يمتاز الليمون أو البرتقال باحتوائها على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يعمل على تقوية جهاز المناعة.
• يعمل الليمون تحديداً على مكافحة الالتهابات البكتيرية، التي تعتبر واحدة من الأسباب الشائعة التي تؤدي لتراكم البلغم في الصدر.
• تعتمد طريقة علاج البلغم بالصدر بالليمون أو البرتقال على إضافة ½  ليمونة أو ½ برتقالة إلى كوب ماء دافىء وتناول المشروب 3 مرات يومياً على الأقل، ويمكن وضع القليل من العسل إلى المشروب.

علاج البلغم بالصدر بالزيوت الطبيعية

تعتمد هذه الطريقة على استنشاق الزيوت الأساسية المستخرجة من الأعشاب الطبيعي مباشرةً أو إضافتها إلى ماء ساخن أثناء استنشاق البخار، ومنها:

• زيت الزعتر.
• زيت النعناع.
• زيت القرنفل.
• زيت الأوكالبتوس.

نصائح إضافية لطرد البلغم

يمكن مع استخدام واحدة من وصفات علاج وتقليل البلغم إتباع عدد من النصائح؛ التي من شأنها المساعدة على طرد البلغم بفاعلية، ومنها:

• الابتعاد عن الكحول والتدخين، حيث أنها يؤديان إلى زيادة سوء حالة البلغم.
• الامتناع عن تناول الشاي والقهوة ومصادر الكافيين الأخرى، لأنها تساعد على طرد الماء من الجسم، مما يزيد من كثافة البلغم بالإضافة إلى جفاف الجسم.
• الاهتمام بالمكوث في غرفه ذات هواء رطب، واستعمال أجهزة ترطيب الهواء في غرفة النوم فترة الليل مما يساعد على النوم.
• زيادة عدد مرات الاستحمام بالماء الدافئ، حيث أن تعرض الجسم المتكرر لبخار الحمام يساهم في طرد البلغم.
• محاولة النوم على وسادة عالية نوعاً ما في فترة الليل مما يسهل من التنفس.
• محاولة بصق البلغم باستمرار إلى الخارج قدر الاستطاعة.

في الختام تعرفنا على أهم وصفات تقليل تراكم البلغم الطبيعية، وأهم الوصفات التي تحتوي على الأعشاب والزيوت العطرية، كما أشرنا إلى طرق طرد البلغم وتقليله لدى الرضع وصغار السن، وتعرفنا أيضاً على أهم النصائح الواجب أخذها في الاعتبار لطرد البلغم.