تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 وهكذا عالجت نفسي بسرعة
وبالتالي يمكننا التعرف على أعراض نقص فيتامين ب 12 من خلال النقاط التالية:
- ظهور بعض من التقرحات أو النقاط البياض في اللسان أو التهاب في اللسان. حيث يتسبب تذوق بعض المواد الحامضة في الشعور بحرقان.
- إلى جانب الشعور بالدوار والتعب وضيق في التنفس.
- كما أن أحد أعراض نقص فيتامين ب 12 لدى النساء الحوامل هو التقلبات المزاجية المستمرة. حيث أن نقص الفيتامينات هو السبب الرئيسي لتقلبات المزاج لدى النساء.
- اصفرار الجلد، حيث يتغير لون الجلد، وذلك قد يكون بسبب إرتفاع نسبة البولينا في الدم. وتغير بعض صفات الميلانين في الجلد.
- الشعور بعدم التوازن خلال الحركة أو المشي أو الجلوس.
- الشعور بألم كبير في الأطراف، إلى جانب الشعور بتشنجات في الأطراف، حتى أنه يصعب تحريكها في بعض الأحيان.
- كما أن بعض السيدات قد يعانون من عدم وضوح الرؤية، وخاصة من يعانون من ضعف النظر.
ما هي أسباب نقص فيتامين ب 12؟
هناك بعض الأسباب التي تقف وراء عدم كفاية فيتامين B12 في الجسم، والتي تم التعرف عليها من خلال تجربتي مع نقص فيتامين ب 12. ويمكن التعرف على هذه الأسباب من خلال التوضيح التالي:
- عدم كفاية امتصاص الجسم للفيتامينات: هو السبب الرئيسي لنقص فيتامين ب 12.
- صعوبة امتصاص فيتامين ب 12: حيث يكون من الصعب امتصاصه في النظام الغذائي لكبار السن. إلى جانب النباتيين الذينيمتنعون من تناول جميع أنواع اللحوم ومشتقاتها.
- إدمان الكحول: حيث يتدخل في امتصاص الجسم لفيتامين ب 12، مما يؤدي إلى كثرة تناوله ونقصه في الجسم، وذلك لأنه لا يتم امتصاصه في العظام.
