تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 وهكذا عالجت نفسي بسرعة
وبالتالي يمكننا التعرف على أعراض نقص فيتامين ب 12 من خلال النقاط التالية:
- ظهور بعض من التقرحات أو النقاط البياض في اللسان أو التهاب في اللسان. حيث يتسبب تذوق بعض المواد الحامضة في الشعور بحرقان.
- إلى جانب الشعور بالدوار والتعب وضيق في التنفس.
- كما أن أحد أعراض نقص فيتامين ب 12 لدى النساء الحوامل هو التقلبات المزاجية المستمرة. حيث أن نقص الفيتامينات هو السبب الرئيسي لتقلبات المزاج لدى النساء.
- اصفرار الجلد، حيث يتغير لون الجلد، وذلك قد يكون بسبب إرتفاع نسبة البولينا في الدم. وتغير بعض صفات الميلانين في الجلد.
- الشعور بعدم التوازن خلال الحركة أو المشي أو الجلوس.
- الشعور بألم كبير في الأطراف، إلى جانب الشعور بتشنجات في الأطراف، حتى أنه يصعب تحريكها في بعض الأحيان.
مع وصول أونصة الذهب إلى مستويات قياسية تجاوزت 2500 دولار، يجد المواطن المصري نفسه مضطراً لموازنة استثماراته بين الذهب واحتياجاته الأخرى، خاصة مع ارتفاع أسعار السيارات مثل تويوتا، هيونداي، وبي إم دبليو، مما يزيد من التحديات المالية التي يواجهها.
- كما أن بعض السيدات قد يعانون من عدم وضوح الرؤية، وخاصة من يعانون من ضعف النظر.
ما هي أسباب نقص فيتامين ب 12؟
هناك بعض الأسباب التي تقف وراء عدم كفاية فيتامين B12 في الجسم، والتي تم التعرف عليها من خلال تجربتي مع نقص فيتامين ب 12. ويمكن التعرف على هذه الأسباب من خلال التوضيح التالي:
- عدم كفاية امتصاص الجسم للفيتامينات: هو السبب الرئيسي لنقص فيتامين ب 12.
- صعوبة امتصاص فيتامين ب 12: حيث يكون من الصعب امتصاصه في النظام الغذائي لكبار السن. إلى جانب النباتيين الذينيمتنعون من تناول جميع أنواع اللحوم ومشتقاتها.
- إدمان الكحول: حيث يتدخل في امتصاص الجسم لفيتامين ب 12، مما يؤدي إلى كثرة تناوله ونقصه في الجسم، وذلك لأنه لا يتم امتصاصه في العظام.
