حقائق عن العلكة ! هل تنقص الوزن ؟ هل تقوي الأسنان ؟
العلكة التي تحتوي على الكافيين
يمنح الكافيين الجسم مزيدًا من الطاقة التي تمكنه من حرق الدهون والسعرات الحرارية بسرعة كبيرة.
لكنها قد تتسبب في اضطرابات النوم وزيادة التوتر، وإدمان الجسم عليها الأمر الذي قد يجعل فعاليتها أقل في إنقاص الوزن مع مرور الوقت.
نصائح لزيادة فعالية العلكة في إنقاص الوزن
فيما يأتي أبرز النصائح التي من شأنها أن تساهم في زيادة فعالية العلكة في إنقاص الوزن:
ابدأ بمضغ العلكة عند شعورك برغبة في تناول الوجبات الخفيفة أو الحلويات لتقلل من السعرات الحرارية.
تناول العلكة أثناء مشاهدتك التلفاز بدلًا عن الأطعمة المقرمشة، وفي كل حين تشعر بالجوع.
احرص على مضغ العلكة في نهاية تناولك للوجبات الغذائية فذلك قد يزيد من شعورك بالشبع، أو عند تحضير الطعام لمنع تذوقه.
من الجدير بالذكر أنه عليك التوقف عن تناول العلكة واستشارة الطبيب في حال واجهت أعراض الانتفاخ أو الإسهال أو ضيق في التنفس أو آلام الفك أو فقدان الوزن الحاد.
كشفت دراسة طبية أعدتها جامعة نورثومبريا البريطانية أن مضغ العلكة يجعل الإنسان أكثر ذكاء بسبب تأثيراته الإيجابية على مهام الإدراك مثل التفكير والذاكرة،
وهو اكتشاف قد يساعد على رفع الحرج عن الذين يشعرون بالخجل من هذه العادة.
وقال أندرو شولي من وحدة علم أعصاب الإدراك الإنساني في الجامعة إن "النتائج كانت واضحة تماما وتم التوصل على وجه الدقة إلى أن مضغ العلكة يؤثر على الذاكرة. الناس تستعيد كلمات أكثر وتؤدي أفضل في اختبارات الذاكرة".
