لتقوية القلب والمناعة تعرف على هذه الفاكهة السحرية

 يمكن أن يؤدي ارتفاع

 درجة حرارة الجسم لفترة وجيزة أثناء التمرين وبعده مباشرة إلى منع نمو البكتيريا ، ويمكن أن يساعد هذا الارتفاع في درجة الحرارة جسمك على مكافحة العدوى بشكل أفضل. 

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تبطئ التمارين من إفراز هرمونات التوتر ، والتي تزيد المستويات المرتفعة منها من خطر الإصابة بالأمراض ، وانخفاض المستويات يقي من العدوى.

 ويضيف: أظهرت الأبحاث

 أن الأشخاص الذين يعيشون حياة معتدلة يستفيدون أكثر من التمارين البدنية ، مثل ركوب الدراجات مع أطفالهم عدة مرات في الأسبوع أو المشي لمدة 20 إلى 30 دقيقة. 

- النوم وتقليل التوتر 3- احصل على قسط كافٍ من النوم وتقليل التوتر: تقول جمعية القلب الأمريكية إن الإجهاد المزمن يمكن أن يؤثر عليك جسديًا ، ويمكن أن يضعف جهاز المناعة لديك.

في الواقع ، يؤدي كل

 من التوتر النفسي والقلق والاكتئاب إلى انخفاض مستوى نشاط جهاز المناعة في الجسم لدى مريض القلب ، وكذلك إلى سهولة الإصابة بالأمراض المعدية والتعرض للتلوث البيئي. 

بالإضافة إلى ذلك ، فإن إحدى أولى خطوات علاج الإصابات التي تسببها الأمراض الجرثومية هي الراحة وتجنب الإجهاد العقلي والجسدي.

 وبحسب مصادر طبية

 ، هناك آثار مباشرة وغير مباشرة لهذه الاضطرابات النفسية على مناعة الجسم وحالة الاستقرار في أمراض القلب ،

 بما في ذلك من خلال التأثير على النوم المريح ، والرغبة في تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة ، فضلاً عن الرغبة في تناول الأدوية الموصوفة. • الطبيب يعالج مرض قلبه.