ضعف الذاكرة هى المشكلة الأكبر التى تصيب الكثير

يقال إن الجرعات من مائتين إلى ألف مجم متكرر كل يومًا لها نفوذ موجب على معدلات الطاقة والإهتمام والمزاج عند البالغين.

ومع هذا ، فإن استعمال الجينسنغ كثيرا، من الممكن أن يتسبب في آثار جانبية محتملة مثل صعوبة النوم والإسهال وارتفاع قدر ضربات القلب وضغط الدم ، إضافة إلى ذلك حقيقة أن النبات قد يتداخل مع العقاقير الذائعة مثل ادوية السكري والاكتئاب وأمراض القلب.

قد يساند مكمل المريمية في تنقيح الظرف المزاجية واليقظة والانتباه والذاكرة وتذكر المفردات على نحو أجدر عند الشبيبة وكبار العمر الأصحاء وتخفيف العبء العقلي.

تعمل المريمية على أرض الواقع كمثبط ذو بأس لأسيتيل كولينستراز ، وهو إنزيم الناقل العصبي أستيل كولين ، والذي يقوم بدورًا جوهريًا في وظائف المخ والذاكرة والانتباه والتحفيز ، في حين يعمل مثبطات الأسيتيل كولين. يزيد الكولينستراز من توافره في الرأس ويحسن الشغل الإدراكية.

الشغل الإدراكية.

3. نبات الغرنا Guarana
نبات الغرنا Guarana
يشيع استعمال نبات Guarana في مشروبات الطاقة والمكملات الغذائية نظرًا لتأثيرها المنبه. يشتمل ذلك النبات على مجموعة من المواد الكيماوية الهادفة بما في ذاك الكافيين والسابونين والعفص التي يذكر أن لها نفوذًا جيدًا على الطاقة ووظيفة الرأس.

يظهر أن أكل مستخلص الغوارانا بمفرده أو بالاشتراك مع المركبات الغذائية الأخرى من الممكن أن يعين في صعود الحيطة واليقظة ووظيفة الذاكرة وهادف لتطوير الحرفة الرياضية والإدراكية.
يحتسب ذاك النبات آمنًا على العموم ، إلا أن الاستهلاك المرتفع السعر لمكملاته قد يكون على ارتباط بآثار جانبية مثل ازدياد حجم ضربات القلب والقلق.

4. نبات باكوبا منيري Bakupa Moniri
نبات باكوبا منيري Bakupa Moniri هو عشب آسيوي ينمو في الأنحاء الرطبة والمستنقعات في كل مناطق في جنوب آسيا ويستعمل في 

لباقي المقال اضغط على متابعة القراءة