تمارين زيادة النشاط الصباحيه ستعطيك طاقة هائلة كما إنها سهلة

قد تؤدي بعض عوامل نمط الحياة إلى زيادة النعاس، مثل العمل لساعات طويلة جدًا أو التحول إلى نوبة ليلية، وفي معظم الحالات سوف يهدأ النعاس عندما يتكيف جسمك مع جدولك الجديد.

يمكن أن يكون النعاس أيضًا نتيجة لحالتك العقلية أو العاطفية أو النفسية.

يمكن أن يؤدي الاكتئاب إلى زيادة النعاس بشكل كبير، كما يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات التوتر أو القلق،  الملل هو سبب آخر معروف للنعاس،

 إذا كنت تعاني من أي من هذه الحالات العقلية، فمن المحتمل أيضًا أن تشعر بالتعب واللامبالاة.

أسباب الشعور بالنعاس المستمر؟

حالات طبية

يمكن أن تسبب بعض الحالات الطبية النعاس، أحد أكثر هذه الأمراض شيوعًا هو مرض السكري، وتشمل الحالات الأخرى التي قد تؤدي إلى النعاس تلك التي تسبب ألمًا مزمنًا أو تؤثر على التمثيل الغذائي أو الحالة العقلية،

 مثل قصور الغدة الدرقية أو نقص صوديوم الدم. يحدث نقص صوديوم الدم عندما يكون مستوى الصوديوم في الدم منخفضًا جدًا.

تشمل الحالات الطبية الأخرى المعروفة بأنها تسبب النعاس عدد كريات الدم البيضاء المعدية (أحادية) ومتلازمة التعب المزمن (CFS).

تناول بعض الأدوية

العديد من الأدوية، وخاصة مضادات الهيستامين والمهدئات والحبوب المنومة،