تمارين زيادة النشاط الصباحيه ستعطيك طاقة هائلة كما إنها سهلة
ما هى الرعاية الطبية للتغلب على النعاس؟
أثناء موعدك، سيحاول طبيبك تحديد سبب النعاس من خلال مناقشة الأعراض معك قد يسألونك عن مدى جودة نومك وما إذا كنت تستيقظ كثيرًا في الليل.
قد يطلب منك طبيبك الاحتفاظ بمذكرات عن عادات نومك لبضعة أيام، وتوثيق المدة التي تنام فيها بالليل وما تفعله عندما تشعر بالنعاس أثناء النهار،
قد يطلبون أيضًا تفاصيل محددة، مثل ما إذا كنت تنام بالفعل أثناء النهار وما إذا كنت تستيقظ وأنت تشعر بالانتعاش.
إذا اشتبه الطبيب في أن السبب نفسي، فقد يحيلك إلى مستشار أو معالج لمساعدتك في إيجاد حل.
غالبًا ما يكون النعاس، وهو أحد الآثار الجانبية للأدوية، قابلًا للشفاء وهنا قد يستبدل طبيبك الدواء بنوع مختلف أو يغير جرعتك حتى يهدأ النعاس.
لا تقم أبدًا بتغيير جرعتك أو التوقف عن وصفة طبية دون التحدث مع طبيبك أولًا.
إذا لم يكن هناك سبب واضح للنعاس، فقد تحتاج إلى الخضوع لبعض الاختبارات. غالبًا ما تكون غير جراحية وغير مؤلمة يمكن لطبيبك أن يطلب أيًا مما يلي:
- تعداد الدم الكامل (CBC)
- اختبارات البول
- مخطط كهربية الدماغ (EEG)
- الأشعة المقطعية للرأس
إذا اشتبه طبيبك في احتمال إصابتك بانقطاع النفس الانسدادي النومي، أو متلازمة تململ الساق، أو اضطراب نوم آخر، فقد يحددون موعدًا لاختبار دراسة النوم. بالنسبة لهذا الاختبار، ستقضي الليلة في المستشفى تحت مراقبة ورعاية أخصائي النوم.
