تمارين زيادة النشاط الصباحيه ستعطيك طاقة هائلة كما إنها سهلة

ستتم مراقبة ضغط الدم ومعدل ضربات القلب وإيقاع القلب والتنفس والأكسجة وموجات الدماغ وحركات معينة للجسم طوال الليل بحثًا عن أي علامات لاضطراب النوم.

ما هو الأرق والنعاس المفرط في أثناء النهار؟

الأرق هو صعوبة في النوم، أو صعوبة المحافظة على النوم، أو أن يكون النوم رديء الجودة.عندما تكون جودة النوم سيئة، لا يشعر الشخص بالراحة أو الانتعاش في الصباح.

النعاس المفرط في أثناء النهار (EDS) هو حالة يواجه الشخص فيها صعوبة كبيرة للبقاء متيقظًا في أثناء النهار.

يُسبِّب الأرقُ النعاسَ المفرطَ في أثناء النهار عادةً، ولكنَّ النعاس المفرط في أثناء النهار له أسبابٍ أخرى إلى جانب الأرق

قد ينجم الأرق والنعاس المفرط في أثناء النهار عن عادات نوم سيئة، وقد ينجم أيضًا عن مشكلة طبية

إذا كان المريض يُعاني من أرق خفيف، فقد يُساعده تنظيم الجدول الزمني للنوم أو إدخال تغييرات بسيطة أخرى على نمط الحياة على إصلاح المشكلة

إذا كان الشخص يُعاني من الأرق لفترةٍ طويلةٍ، يكون عُرضةً لخطر المشاكل الصحية الأخرى

ما الذي يُسبب الأرق والنعاس المفرط في أثناء النهار؟

تُعدُّ عادات النوم السيِّئة من الأَسبَاب الشائعة للأرق، مثل:

الكثير من أوقات القيلولة في أثناء النهار