وصفات علاج ألم الركبة الناتج عن تأكل الغضروف ١٤ وصفة تُريحك جدا

10. زيت الخردل:

زيت الخردل

يمكن أن يساعد الإستخدام الموضعي لزيت الخردل في تخفيف الألم والالتهاب في الركبة المصابة، لانه غني بالمواد المسكنة والمضادة للإلتهابات.

المواد التي تحتاج إليها:

• زيت الخردل

ما عليك القيام به:

1. أولا عليك أخذ القليل من زيت الخردل في راحة يدك والقيام بتدليكه مباشرة على الركبة المصابة.
2. يكرر حسب الحاجة، ويمكن أيضًا إضافة فص ثوم مفروم إلى زيت الخردل.
3. يجب أن يكرر هذا العلاج عدة مرات في اليوم للحصول على أفضل النتائج.

11. الزيوت الأساسية:

أ. زيت النعناع:

زيت النعناع

المنثول هو أحد المكونات الرئيسية لزيت النعناع، والمنثول مضاد للالتهابات بشكل طبيعي ويمكن أن يساعد في تخفيف الألم والالتهاب المرتبط بألم الركبة.

المواد التي تحتاج إليها:

• 7 قطرات من زيت النعناع
• 1 ملعقة صغيرة زيت جوز الهند

ما عليك القيام به:

1. أولا عليك إضافه سبع قطرات من زيت النعناع إلى ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند.
2. يخلط جيدا ويوضع مباشرة على المنطقة المصابة.
3. يكرر هذا العلاج عدة مرات في اليوم.

ب. زيت اللبان:

زيت اللبان

تساعد الطبيعة اللامعة لزيت اللبان في تقليل الألم في الركبة.

المواد التي تحتاج إليها:

• 7 قطرات من زيت اللبان
• 1 ملعقة صغيرة زيت جوز الهند

ما عليك القيام به:

1. أولا عليك خلط سبع قطرات من زيت اللبان مع ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند.
2. بعد ذلك يتم وضعه على الركبة المصابة وتركه حتى يجف من تلقاء نفسه.
3. يجب عليك القيام بذلك عدة مرات يوميا.

12. النقع في الملح الإنجليزي من وصفات علاج ألم الركبة :

النقع في الملح الإنجليزي من وصفات علاج ألم الركبة :

نظرًا لأن الملح الإنجليزي يحتوي على المغنيسيوم والكبريتات، فإن له خصائص قوية مضادة للإلتهابات، حيث أنه من المعروف أن المغنيسيوم يقلل الالتهاب داخل الجسم إلى حد كبير، مما يجعل الملح الإنجليزي علاجًا رائعًا لآلام مفصل الركبة.

المواد التي تحتاج إليها:

• 1 كوب ملح ابسوم
• ماء

ما عليك القيام به:

1. أولا عليك إضافه كوبًا من الملح الإنجليزي إلى حوض مملوء بالماء، و يمكنك أيضًا إضافة النعناع أو زيت اللبان إلى الحمام للحصول على فوائد الزيوت أثناء النقع في حوض الاستحمام.
2. نقع الجسم فيه لمدة 20 إلى 30 دقيقة.
3. يكرر ذلك مرة واحدة يوميًا للحصول على النتائج الإيجابية